Lo primero que tenemos que dejar claro es que todas las personas tenemos gases. Se calcula que una persona normal expulsa más de 20 gases al día y que la mayoría de ellos no tienen olor. Los gases que expulsamos por el ano se denomina comúnmente flatulencias y se originan por el aire que tragamos y por la descomposición de la comida no digerida en el intestino grueso. A continuación te damos unas pautas y unos remedios caseros para ayudarte a controlar los gases:

  • Beber mucha agua y comer despacio: Tomar mucha agua sin gas ayuda a disminuir la cantidad de gases que expulsamos, al igual que comer despacio, ya que al hacerlo de esta manera tragamos menos aire y por tanto tenemos menos gas en nuestro cuerpo.
  • Reducir los lácteos: Una buena manera sería tomar productos lácteos libres de lactosa, ya que según muchos estudios, esta proteína es una de las culpables del exceso de gases en nuestro cuerpo y también del mal olor de los mismos por culpa de la fermentación de los lácteos que se producen al ser consumidos.
  • Jengibre: Otro buen remedio para reducir gases es beber té de Jengibre o tomar una pequeña cucharada de jengibre rallado justo después de comer. Todo esto ayudará a controlar los gases y a deshacernos de la hinchazón de estómago.
  • Toalla húmeda caliente: Cuando tenemos hinchazón de estómago producida por gases, un buen remedio para aliviarlo es ponernos una toalla mojada con agua caliente sobre nuestro estómago y dejarlo actuar unos minutos. Debemos repetir el proceso varias veces al día hasta que la hinchazón desaparezca.
  • Ajo crudo: Si, aunque el ajo nos deje un aliente horrible y comerlo crudo no es que sea muy agradable que digamos, si somos capaces además de ayudar a nuestro sistema digestivo a hacer la digestión, también ayudaremos a aliviar problemas de gases.
  • Zumo de limón: Ya hemos dicho varias veces en esta web que el limón tiene propiedades curativas, por lo que si nos tomamos un zumo de limón cada mañana en ayunas ayudaremos al tracto digestivo lo que hará que disminuya de manera considerable la formación de gases.
  • Reducir bebidas carbonatadas: Parece lógico pero no todo el mundo lo cumple, cuando se tienen problemas de gases una de las primeras pautas que debemos seguir es la de evitar tomar bebidas gaseosas y carbonatadas (refrescos, agua con gas, gaseosa, etc).
  • Carbón activo: Si todos estos remedios caseros no te funcionan, siempre puedes recurrir a tomar este suplemento alimenticio antes de cada comida. El carbón activado proviene la formación de flatulencias debido a que absorbe el aire que se encuentra en nuestros intestinos.

La gastritis no es más que una inflamación de la mucosa que rodea nuestro estómago por dentro, esta mucosa sirve para proteger al estómago de la acidez de los jugos gástricos. La gastritis puede estar producida por varias causas entre las que se encuentran el alcoholismo, el tabaquismo, diferentes tipos de alimentos, fármacos como los antiinflamatorios (Ibuprofeno), cirugías importantes y también, infecciones. Aunque los síntomas pueden ser muy variables, los más frecuentes son malestar o dolor en la boca del estómago, nauseas, vómitos, ardor o incluso la presencia de sangre en las heces o en el vómito.

  • Regaliz: El regaliz se ha usado desde hace siglos para tratar dolencias estomacales y pulmonares. Ayuda a estimular la liberación de secretina, lo que mejora de manera considerable la mucosa de nuestro estómago, protegiéndolo y curándolo. Además, también se usar para combatir la bacteria H Pylori, una bacteria que está relacionada con las úlceras y diferentes problemas de salud digestiva.
  • Jengibre: Si, da la sensación de que esta raíz sirve para todo tipo de dolencias, pero es que es cierto, el jengibre también es eficaz para solucionar la gastritis, ya que en ella se han encontrado diferentes sustancias que proporcionan beneficios a nuestro intestino, a la motilidad gástrica y a reducir la inflamación de la mucosa que rodea nuestro estómago.
  • Agua y limón: Cuando tomamos agua con limón, el cuerpo recibe la señal de que aumentó la acidez, por lo que nuestro estómago deja de producir jugos gástricos que son los que dañan la mucosa del estómago cuando tenemos gastritis. Además, el limón es un excelente cicatrizante, por lo que nos ayuda a curarnos antes de tiempo.
  • Patata cruda: Este remedio casero es muy popular sobre todo entre nuestras abuelas. El jugo de una patata produce un gran alivio, basta con moler una patada, mezclarla con agua y dejarla toda la noche reposando. A la mañana siguiente lo colamos y nos lo tomamos en ayunas.
  • Vitamina C: Cuanto más bajo sean los niveles de vitamina C en nuestro cuerpo, más probabilidad hay de que nos infectemos con H Pylori. La vitamina C juega un papel fundamental en la protección y curación de nuestro estómago, por lo que tomar frutas ricas en vitamina C es fenomenal para combatir la gastritis.
  • Col y repollo: El jugo de col es otro remedio natural popular de nuestras abuelas que hoy en día se sigue usando. Este jugo es rico en vitamina C, también es un excelente antioxidante por lo que además de ayudarnos a curar una gastritis, también nos lo podemos tomar para prevenirlo en épocas de intenso estrés, ya que como se suele decir habitualmente, el estómago es nuestro segundo cerebro y el estrés no lo lleva muy bien que digamos.
  • Probióticos: Aunque este remedio no es tan casero como nos gustaría, la realidad es que los probióticos no tienen efectos secundarios y son unas bacterias «amigas» que ayudan a la salud digestiva. Este tipo de bacterias estimulan la producción de la mucosa gástrica, por lo que además de ayudarnos cuando estamos con esta molesta dolencia, también lo podemos tomar de manera preventiva.
  • Reducir el estrés: Tal y como ya hemos comentado anteriormente, el estrés es uno de los factores de riesgo de la gastritis. Las personas que sufren esta dolencia suelen tener crisis cuando viven momentos de estrés moderado, por lo que en la medida de lo posible debemos tomarnos la vida con más calma.
  • Té de manzanilla: Esta deliciosa bebida le sienta de maravilla a nuestro estómago, por lo que es una gran aliada a la hora de tratar la gastritis, sobre todo la nerviosa. La manzanilla ayuda a aliviar los dolores, favorece la eliminación de gases y regenera la mucosa del estómago. Basta con tomarnos varias tazas de té al día después de las comidas para ayudar a la digestión.
  • Evitar tomar antiinflamatorios no esteroideos: Una de las causas más habituales de la gastritis es el exceso de antiinflamatorios como el Ibuprofeno, este medicamento de venta libre se consume sn control en muchos países del mundo, por lo que si eres una persona que suele tener crisis de gastritis o úlceras, lo recomendable sería sustituir los antiinflamatorios no esteroideos por otros que no dañen la mucosa de nuestro estómago. Tú medico de cabecera es la persona indicada para ayudarte con este problema.