Lo primero que tenemos que dejar claro es que todas las personas tenemos gases. Se calcula que una persona normal expulsa más de 20 gases al día y que la mayoría de ellos no tienen olor. Los gases que expulsamos por el ano se denomina comúnmente flatulencias y se originan por el aire que tragamos y por la descomposición de la comida no digerida en el intestino grueso. A continuación te damos unas pautas y unos remedios caseros para ayudarte a controlar los gases:

  • Beber mucha agua y comer despacio: Tomar mucha agua sin gas ayuda a disminuir la cantidad de gases que expulsamos, al igual que comer despacio, ya que al hacerlo de esta manera tragamos menos aire y por tanto tenemos menos gas en nuestro cuerpo.
  • Reducir los lácteos: Una buena manera sería tomar productos lácteos libres de lactosa, ya que según muchos estudios, esta proteína es una de las culpables del exceso de gases en nuestro cuerpo y también del mal olor de los mismos por culpa de la fermentación de los lácteos que se producen al ser consumidos.
  • Jengibre: Otro buen remedio para reducir gases es beber té de Jengibre o tomar una pequeña cucharada de jengibre rallado justo después de comer. Todo esto ayudará a controlar los gases y a deshacernos de la hinchazón de estómago.
  • Toalla húmeda caliente: Cuando tenemos hinchazón de estómago producida por gases, un buen remedio para aliviarlo es ponernos una toalla mojada con agua caliente sobre nuestro estómago y dejarlo actuar unos minutos. Debemos repetir el proceso varias veces al día hasta que la hinchazón desaparezca.
  • Ajo crudo: Si, aunque el ajo nos deje un aliente horrible y comerlo crudo no es que sea muy agradable que digamos, si somos capaces además de ayudar a nuestro sistema digestivo a hacer la digestión, también ayudaremos a aliviar problemas de gases.
  • Zumo de limón: Ya hemos dicho varias veces en esta web que el limón tiene propiedades curativas, por lo que si nos tomamos un zumo de limón cada mañana en ayunas ayudaremos al tracto digestivo lo que hará que disminuya de manera considerable la formación de gases.
  • Reducir bebidas carbonatadas: Parece lógico pero no todo el mundo lo cumple, cuando se tienen problemas de gases una de las primeras pautas que debemos seguir es la de evitar tomar bebidas gaseosas y carbonatadas (refrescos, agua con gas, gaseosa, etc).
  • Carbón activo: Si todos estos remedios caseros no te funcionan, siempre puedes recurrir a tomar este suplemento alimenticio antes de cada comida. El carbón activado proviene la formación de flatulencias debido a que absorbe el aire que se encuentra en nuestros intestinos.